Pular para o conteúdo principal

10 Benefícios da laranja

10 Benefícios da laranja

Todos nós sabemos a importância de incorporar as frutas e os legumes em nossas refeições diárias, e hoje vamos falar sobre os benefícios da laranja.
As laranjas são agrupadas em dois tipos: doces e amargas. Em adição ao seu rico paladar, a laranja contém nutrientes, tal como a vitamina A, B1 e C. Uma única laranja fornece 100% de vitamina C diariamente necessária.
Ambas são uma grande fonte de aminoácidos, de potássio, de cálcio, de ferro e de sódio. Uma laranja reúne cerca de 170 nutrientes que comprovadamente têm propriedades anti-câncer, anti-inflamatória e antioxidante. Devido ao seu alto teor de antioxidantes e vitamina C, a laranja tem provado ser uma das melhores frutas para promover a saúde.
Ao consumir o suco de laranja, procure não acrescentar açúcar, será mais benéfico para a sua saúde.
Benefícios da Laranja para a saúde
1- Um composto encontrado na laranja e outras frutas cítricas conhecidos como D-limoneno tem se mostrado eficaz na prevenção do câncer, como câncer de pele, câncer de mama, câncer de pulmão, de boca e de cólon. Por outro lado, o elevado teor de antioxidantes, ajuda a proteger as células contra danos provenientes de radicais livres.
2- Por sua vez, um outro composto chamado hesperidina mostrou-se útil para a redução do colesterol. Seu conteúdo é mais abundante na casca do que na polpa. Este mesmo composto hesperidina, juntamente com magnésio ajuda a baixar a pressão sanguínea elevada.
3- A laranja também tem benefícios para o coração, contêm fibras, folato e hesperidina, que promovem o bom funcionamento do sistema cardiovascular. Comer uma laranja por dia ajuda a manter o sistema cardiovascular saudável.
4- Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, as laranjas ajudam a aliviar a dor da artrite e rigidez nos músculos e articulações. Sendo uma grande fonte de ácido fólico, essa fruta ajuda o bom desenvolvimento do nosso cérebro.
5- O alto teor de vitamina C estimula a produção de células brancas do sangue, melhorando o sistema imunológico, enquanto que o consumo regular de suco de laranja tem se mostrado eficaz na redução de pedras nos rins.
Outros benefícios:
6- Promove a perda de peso, baixa caloria
7- Mantém a pele saudável
8- Protege contra infecções
9- Previne úlceras
10- Mantém ossos e dentes saudáveis.
Agora que você sabe a quantidade de benefícios proporcionados pela laranja, o que você está esperando para incorporá-la em sua dieta?

Nadia
a

Postagens mais visitadas deste blog

Brinquedos pedagógicos reciclados para maternal e berçário

Link direto:
http://www.pragentemiuda.org/2015/07/brinquedos-pedagogicos-reciclados-para-bercario.html
Brinquedos pedagógicos reciclados para berçárioVou postar mais algumas dicas para trabalhar com reciclagem de materiais, esta para os professores de maternal e berçário. Esta dica é para fazer seus próprios brinquedos pedagógicos, usando material que você tem em casa. A sugestão aqui proposta tem o objetivo de fortalecer mãos e pulsos, explorar os níveis de habilidades motoras finas e grossas, a concentração, curiosidade de causa e efeito, entre outros benefícios. Dica daqui.
Eu amei esta dica acima, feita com latinha de leite e palitos de picolé pintados. Pra fazer basta encapara a latinha com papel. Depois corte fendas na tampa, para encaixar os palitos. Pinte os palitos com tintas coloridas. A ideia do brinquedo é que o bebê retire e empurre as fitas observando suas habilidades.
Vamos ver outras sugestões? Todas usando latinhas de leite em ninho, toddy, nesca…

"MONÓLOGO DAS MÃOS" ..... Giuseppe Ghiaroni

"Feliz aquele que transfere o que sabe, e aprende o que ensina."
de Cora Coralina

"MONÓLOGO DAS MÃOS" 

Giuseppe Ghiaroni 

Para que servem as mãos? 
 As mãos servem para pedir, prometer, chamar, conceder, ameaçar, suplicar, exigir, acariciar, recusar, interrogar, admirar, confessar, calcular, comandar, injuriar, incitar, teimar, encorajar, acusar, condenar, absolver, perdoar, desprezar, desafiar, aplaudir, reger, benzer, humilhar, reconciliar, exaltar, construir, trabalhar, escrever...... 

As mãos de Maria Antonieta, ao receber o beijo de Mirabeau, salvou o trono da França e apagou a auréola do famoso revolucionário; Múcio Cévola queimou a mão que, por engano não matou Porcena; foi com as mãos que Jesus amparou Madalena; com as mãos David agitou a funda que matou Golias; as mãos dos Césares romanos decidiam a sorte dos gladiadores vencidos na arena; Pilatos lavou as mãos para limpar a consciência; os anti-semitas marcavam a porta dos jude…

Cities After World War III

Apocalypse now: Russian artist transforms real-life photographs to show how cities might look after the end of the world 

By Suzzanah Hills
Last updated at 11:29 PM on 5th March 2012
You could be forgiven for thinking that these incredible images are simply scene grabs from a computer game or film depicting some imaginary and non-existent world.
But these pictures are actually photographs of modern-day cities around the globe that have been manipulated by Russian artist Vladimir Manyuhin.
Manyuhin starts with original snapshots and then adds digital decay and overgrowth to depict what well-known places on earth would look like after an apocalypse. This image from Russian artist Vladimir Manyuhin's Life after the Apocalypse is reminiscent of scenes from the 2007 film I am Legend By night: The same scene of a deserted city - minus some lions - with the sun slowly setting in the background Underground: Manyuhin has transformed a picture of a tube line in to a scene of destructio…